|
Начинаю снова питаться как нужно)) Утром муж приготовил толокняную кашу ^_^
Увы, не сфоткала
|
50.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1352 千卡
|
脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 84.45克 | 碳水物: 140.83克.
早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи. 午餐: Помидор Запеченный, Льняное Масло, Зеленый Листовой Салат, Сыр Гауда, Пиканта Баклажаны Печеные, Филе Индейки. 晚餐: Отруби Ржаные, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. 小食/其他: Здравник Цикорий Растворимый, Грецкие Орехи, Груши. 更多的......
|
|
1495 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, Cross Training - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|