DrBHenderson的日记, 2017年06月10日

在2017年06月10日体重纪录（没有日志纪录）

71.4 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月10日:

2122 千卡

脂肪: 19.51克 | 蛋白质: 218.00克 | 碳水物: 314.38克. 早餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. 午餐: Dannon Light & Fit Greek - Boston Cream Pie. 晚餐: White Rice, Tuna Sashimi. 小食/其他: Primal Strips Texas BBQ Meatless Vegan Jerky Soy, Primal Strips Texas BBQ Meatless Vegan Jerky Soy. 更多的......

3126 千卡

运动: 仰卧起坐 - 16 分钟, 8 mile run - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 49 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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