在2017年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1952 千卡
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脂肪: 130.75克 | 蛋白质: 147.06克 | 碳水物: 51.79克.
早餐: Sam's Choice Smoked Sausage with Chipotle & Monterey Jack, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey, Broccoli, BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao. 晚餐: Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). 小食/其他: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Egg, Honeyville Blanched Almond Flour, Aged Asiago Cheese, Health Smart Fudge and Graham Protein Bar, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA. 更多的......
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2069 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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