在2017年06月10日体重纪录(没有日志纪录)
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85.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2480 千卡
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脂肪: 74.16克 | 蛋白质: 116.61克 | 碳水物: 216.70克.
早餐: Koffie, Brinta Brinta, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Geitenkaas, Bolletje Oerknäck Meergranen, Peijnenburg Volkoren Peperkoek. 晚餐: Lidl Runderhamburger, Jumbo Oerbrood Volkoren, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Oerbrood Volkoren, Lidl Runderhamburger. 小食/其他: Bier. 更多的......
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3006 千卡
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运动:
滑旱冰 - 30 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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