在2017年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1315 千卡
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脂肪: 62.11克 | 蛋白质: 130.08克 | 碳水物: 51.40克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Body & Fit WheyTella, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kiwi Kruisbes. 晚餐: Melkan Yoghurt Turkse Stijl 3% Vet, Jumbo Groene Olijven zonder Pit, AH Ijsbergsla, AH Gesneden Uien, AH Tomaat, Ei, Nixe Tonijn Naturel, AH Champignons, Zonnebloemolie. 更多的......
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3035 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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