在2017年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 33.81克 | 蛋白质: 78.74克 | 碳水物: 146.98克.
早餐: Чай, Коктейль ED Кофе 200 Гр.. 午餐: Сахар, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Малиновое Варенье, Чай, Ого Отруби Ржаные. 晚餐: ООО Сладкий Мир Ксилит в Кубиках Сахарозаменитель Натуральный, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Овощами. 小食/其他: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Леовит Батончик Фруктовый Яблочный Штрудель. 更多的......
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2014 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 家务 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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