在2017年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 90.67克 | 碳水物: 134.83克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Кофе, Мир Тортов Торт "Санчино", Моя Славита Молоко 1,5%. 午餐: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Гречневый Суп. 晚餐: Тай-со Соус Соевый Классический, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Славгород Сыр ЛЕГКИЙ 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Ого Отруби Пшеничные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Fruttis Йогурт 5%. 更多的......
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1864 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 40 分钟, Наклоны - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 29 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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