在2017年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1628 千卡
|
脂肪: 54.96克 | 蛋白质: 49.10克 | 碳水物: 231.62克.
早餐: Lätta Lätta Joghurt, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Landbäckerei Weizenmischbrot, Honig, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Penny Markt Erdbeere Konfitüre Extra. 午餐: Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Ferdi Fuchs Mini Leberwurst, Banane, Mangos, Well Mix Grüner Smoothie. 晚餐: Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Henglein Schupfnudeln, Frankfurter oder Hot Dog mit Ketchup und/oder Senf auf Brötchen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. 小食/其他: Aprikosen, Nektarinen. 更多的......
|
|
2783 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 呼啦圈 - 30 分钟, Zumba - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 12 分钟, 按摩 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|