DrBHenderson的日记, 2017年06月7日

在2017年06月7日体重纪录（没有日志纪录）

71.2 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月7日:

1669 千卡

脂肪: 54.00克 | 蛋白质: 90.50克 | 碳水物: 229.00克. 早餐: Beachbody Shakeology - Chocolate, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct). 午餐: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 小食/其他: Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. 更多的......

3065 千卡

运动: 仰卧起坐 - 10 分钟, 8 mile run - 55 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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