在2017年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
92 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2087 千卡
|
脂肪: 112.89克 | 蛋白质: 134.11克 | 碳水物: 131.89克.
早餐: Простоквашино Закваска 2,5%, Amiran Сыворотка Молочная, Дивинка Клетчатка Овсяная, Помидоры, Яичница, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Льняное Масло, Овсянка Запаренная, Зеленый Лук, Каждый День Изюм без Косточек, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. 午餐: Дивинка Клетчатка Овсяная, Укроп, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Рыба Вареная, Масло Подсолнечное. 晚餐: Дивинка Клетчатка Овсяная, Село Лесное Сметана 15%, Сырники Домашние. 小食/其他: Простоквашино Закваска 2,5%. 更多的......
|
|
2956 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|