在2017年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 100％.
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2122 千卡
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脂肪: 113.68克 | 蛋白质: 136.94克 | 碳水物: 141.52克.
早餐: Овсянка Запаренная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Каждый День Изюм без Косточек, Яичница, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Зеленый Лук. 午餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо (Целое), Масло Подсолнечное, Зеленый Лук, Рыба Вареная, Капуста Белокочанная, Хлеб Черный. 晚餐: Сырники Домашние, Простоквашино Сметана 15%. 更多的......
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3183 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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