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:)
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79.9 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 58.17克 | 蛋白质: 123.02克 | 碳水物: 159.03克.
早餐: Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Maitokahvi. 午餐: Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), IKEA Rösti, HK Punaviinikastike, Knorr Hollandaisekastike, Parsa (Tuore, Kypsennetty). 晚餐: Subway Hunajasinappi, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Kevytmajoneesi, Subway Kana Fajita. 小食/其他: Pepsi Pepsi Max, Monster Monster Energy Absolutely Zero. 更多的......
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2219 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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