在2017年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.1 公斤
最近减少: 38.0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 59.47克 | 蛋白质: 148.73克 | 碳水物: 59.23克.
早餐: Protein Pantry Maple Brown Sugar Oatmeal, Celestial Seasonings Bengal Spice Herbal Tea, Jennie-O Extra Lean Turkey Bacon, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: BelGioioso Aged Asiago Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Cucumber (with Peel), MET-Rx 100% Ultramyosyn Whey. 晚餐: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Great Value French Style Cut Green Beans, Sea Salt. 小食/其他: Egg, Honeyville Blanched Almond Flour, Aged Asiago Cheese, Tap Water, Soulcon Fuel Probiotic, Soulcon Fuel Whole Food Multivitamin, Soulcon Fuel Fish Oil, Soulcon Fuel Turmeric, BPI Sports BCAA, Health Smart Chunky Crisp Peanut Butter Protein Bar. 更多的......
|
|
2108 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|