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FDS + período menstrual
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55.8 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1260 千卡
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脂肪: 64.13克 | 蛋白质: 112.32克 | 碳水物: 63.86克.
早餐: Ovo Mexido, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Minas Frescal, Cenouras, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 晚餐: Scala Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Amarelo, Abobrinha, Tomates, Hortifruti Patinho Moído. 小食/其他: Polenghi Polenguinho Light, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Nanica. 更多的......
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1646 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, HIIT - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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 评论
TPM tbm detona minha dieta.
2017年06月6日 会员：: MARIELERO
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@marielero, n tive compulsão... fds libero álcool e carbo (controlado) e acredito que gd parte desses 600 gramas é retenção de líquido...
2017年06月6日 会员：: alessandrakoren
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