|
|
60 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2591 千卡
|
脂肪: 130.57克 | 蛋白质: 110.93克 | 碳水物: 243.43克.
早餐: Акконд Рулада Сливки, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Кошкинское Сыр Пошехонский 45%, Хлеб Черный. 午餐: Акконд Рулада Сливки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Элинар Филе Куриной Грудки, Гречневая Крупа. 晚餐: Свиная Корейка (Вырезка), 48 Копеек Мороженое Крем-Брюле, Перепелиное Яйцо. 小食/其他: Крестьянка Шоколадное Масло, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Зерновые Бездрожжевые Ржаные, Кошкинское Сыр Пошехонский 45%, Колбаса, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Зерновые Бездрожжевые Ржаные, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Вкусный День Творог Обезжиренный, Вкусный День Творог 9%. 更多的......
|
|
1710 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Да есть Жор перед кд и в первые дни,помогаеттзерновой кофе снижает аппетит и еще ем прессованые отруби элмика,запиваю кефиром 1%,насыщение есть а усвоения нет отруби проходят транзитом через жкт принося пользу и не откладываясть на боках
|
Ничего не помогает. Жру и жру...
|
мне тоже ничего не помогает, просто ем, послаще и пожирнее да))
|
2017年06月6日 会员：: kialionka
|
У меня такой день один, причём он может быть или до кд или после - вот прям непреодолимое желание хомячить. И я хомячу: стараюсь, конечно, налегать на сельдерей и кефир. Но проскальзывают и печеньки с конфетками.
|
Обычно срываюсь, ничего не помогает. Главное остановится на следующий день.
2017年06月6日 会员：: a.s.malysheva
|
Вот и я не удержалась
Представляю сколько я ела в такие дни, когда не считала калории
2017年06月6日 会员：: dasha2085
|
О-оо, как знакомо! Ничего не делаю, ем 🙈🙊 В идеале в работу с головой, но не всегла помогает
2017年06月6日 会员：: S_Vesnushka
|
Даша тоже часто задумываюсь сколько же я ела когда не считала калории и не следила за пп как минимум 3-4тысячи кк🙁
|
ем урбеч. Он очень жирный, снимает ломку. и по ккал не так страшно выходит, как если бы заедала другим
|
И кофе кстати да, помогает немного)
|
2017年06月6日 会员：: dasha2085
|
Тоже ничего не помогает, хочется все смести. На недели было такое обжорство!!!Сейчас вроде отпустило. Но у меня не каждый раз случается) Посижу, послушаю на будующее
|
ничего не делать, перетерпеть, один два дня, старайтесь только на полезное налегать, пусть немного больше выйдет, но пп😇у меня по рск 1800кк,столько я съедаю разве что только за день до кд😇а так 1450-1500 держу, сохнем понемногу 😉
2017年06月6日 会员：: daria.gaiduk2012
|
Если хочу сладкое - ем сладкое; для организма кд стресс, поэтому в прихотях не отказываю
2017年06月6日 会员：: Alexsndra177
|
Кстати если прям хочу сладкого беру одну мини карамельку и рассасываю ее потихоньку и тяга уходит)))если тяга к сладкому постоянная а так же к мучному пропиваю пиколинат хрома и ровно дышу при виде сластец пирогов и булок
|
Ем сладкое, не отказываю. Обычно объемся сладкого и сразу КД. Неделю жор, день сладкого. КД, как уже писали, стресс и поэтому организму нужно дать то, чего он просит.
2017年06月8日 会员：: Tatiana_tati
|
Кофе с овсяной печенькой. Обычно кофе практически не пью, только на посиделках с подружками в кофейне. А вот в эти сложные дни хочется именно сладкого кофе со сливками .... Кстати, первые три месяца на ПП проскочила этот период нормально, а вот в этот раз была жесть ....
2017年06月8日 会员：: Aprilka20
|
Ем сладкое и жирное. Виноград, авокадо, булка с маслом, иногда помогает, иногда нет, и тогда идёт тяжелая артиллерия- шоколад. Но не две плитки, как раньше, а две- три дольки, медленно смакуя)
2017年10月22日 会员：: semverik
|
|
|