在2017年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 38.34克 | 蛋白质: 114.97克 | 碳水物: 236.07克.
早餐: Зеленый Чай, Ого Отруби Ржаные, Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Коктейль ED Кофе 200 Гр., Tea (Brewed). 午餐: Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный), Кефир 1%, Омлет или Яичница с Овощами. 晚餐: SPAR Банановые Чипсы, Русский Гематоген Гематоген Классический. 小食/其他: Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр., Диетмарка Отруби Ржаные. 更多的......
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1889 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 家务 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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