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os 4k que ganhei rápido , estão indo embora graças a deus era mais inchaço.
voltando a minha meta, o importante é não desistir .
Boa terça.
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81.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1125 千卡
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脂肪: 41.61克 | 蛋白质: 57.98克 | 碳水物: 143.90克.
早餐: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. 午餐: Panquecas Simples, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Alface, Subway Tomate. 晚餐: Ti Ti Ti Salgadinho Tititi Galinha Caipira, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. 小食/其他: Lacta Bis, Danubio Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Marilan Magic Toast Light, Mangas, Piraquê Biscoito Maizena Integral. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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