在2017年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 31.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 53.80克 | 蛋白质: 109.60克 | 碳水物: 223.79克.
早餐: Ого Хлебцы Столовые без Дрожжей и Сахара, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (Цельное Молоко), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Овсяноблин. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Суп гороховый с чечевицей. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%, Сахарный Песок. 小食/其他: Банан, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Шарлотка с яблоками (собственного приготовления), Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%. 更多的......
|
|
2697 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 教学 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美操 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 洗碗 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|