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hollywoodoregon的日记, 2017年06月5日

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98.2 公斤 最近减少: 9.7 公斤.    还有: 7.4 公斤.    饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2017年06月5日:
1877 千卡 脂肪: 89.45克 | 蛋白质: 116.26克 | 碳水物: 154.51克.   早餐: Olive Oil, Egg, Egg White. 午餐: Mixed Salad Greens, Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, Food Club Sliced Beets, Green Peas, Red Onions, Lindsay Sliced Black Olives, Grape Tomatoes, Garbanzo Beans. 晚餐: Sesame Oil, Green Peas, Beets (Drained Solids, Canned), Bolthouse Farms Cilantro Avocado Dressing, Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Olive Oil, Publix Yukon Gold Potatoes. 小食/其他: Coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Baby Carrots, Strawberries, Tillamook Farmstyle Greek Yogurt, Frigo Cheese Heads Original String Cheese. 更多的......
2649 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤

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