allenjr的日记, 2017年06月5日

在2017年06月5日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 18.1 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月5日:

195 千卡

脂肪: 1.59克 | 蛋白质: 20.57克 | 碳水物: 26.19克. 早餐: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Coffee. 午餐: MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 更多的......

2766 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 10 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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