在2017年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 61.16克 | 碳水物: 116.64克.
早餐: Чай, Магнит Банан, Сливочное Масло, Good Food Чернослив, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Савушкин Хуторок Творог 1%. 午餐: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Гороховый Суп. 晚餐: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры, Куриная Печень. 小食/其他: Магнит Апельсин, Пиканта Вишневый Сироп, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 8 分钟, Наклоны - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|