在2012年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 81.66克 | 蛋白质: 103.49克 | 碳水物: 156.94克.
早餐: artisan ham. 午餐: Yukon Gold Potatoes, Tomato Sauce (Canned) , Onions , Garlic , Canola, Soybean and Sunflower Oil, Brown Rice, chicken leg. 晚餐: red wine, yucca, brussel sprout, canola oil, chicken leg. 更多的......
|
|
2268 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|