在2012年03月7日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 81.66克 | 蛋白质: 103.49克 | 碳水物: 156.94克.
早餐: artisan ham. 午餐: Yukon Gold Potatoes, Tomato Sauce (Canned) , Onions , Garlic , Canola, Soybean and Sunflower Oil, Brown Rice, chicken leg. 晚餐: red wine, yucca, brussel sprout, canola oil, chicken leg. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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