在2017年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
965 千卡
|
脂肪: 30.09克 | 蛋白质: 39.06克 | 碳水物: 149.55克.
早餐: Овсянка, Курага, Кофе с Молоком. 午餐: Чай, Салат зелёный, Hummuskasa Хумус Классический, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пеко Кос Халва Арахисовая, Кофе с Молоком, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб Черный, Суп из пшена и овощей, Фиш-Нер Рыба Масляная Х/К. 小食/其他: Черешня, Персики, Абрикос, Клубника. 更多的......
|
|
2337 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 45 分钟, 烹饪 - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 购物 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 铲 - 1 小时, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|