在2017年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1138 千卡
|
脂肪: 44.49克 | 蛋白质: 61.53克 | 碳水物: 129.24克.
早餐: Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Свекольник, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Петрохлеб Хлеб Богородский. 晚餐: Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Форель на Пару, Gruntaler Сыр Легкий 30%. 小食/其他: Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Живые Фрукты, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Компас Здоровья Флаксы с Клюквой. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|