在2017年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1846 千卡
|
脂肪: 65.89克 | 蛋白质: 62.07克 | 碳水物: 250.50克.
早餐: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Авокадо, Зеленый Чай, NL International Energy Pro Protein Bar Vanilla, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный, Кедровый Бор Мед Натуральный, Вода. 午餐: Диадар Отруби Овсяные, Творожно Овощная Запеканка, Магнит Оладьи Кабачковые. 晚餐: Рис Вареный, Банан, Hortex Клубника Замороженная, Черешня, Alpro Soya Original. 小食/其他: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яшкино Конфеты Фурор, Snickers Minis Dark, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Вдохновение Шоколад Классический, Зеленый Чай, Красный Октябрь Конфета Ласточка, ВкусВилл Конфета Крувка, Комильфо Конфеты Фисташка, ВкусВилл Лукум Сбивной с Клюквой, Здравник Цикорий Растворимый, Вода. 更多的......
|
|
1689 千卡
|
运动:
ходьба на степпере - 55 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|