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arthurgtd的日记, 2017年06月1日

在2017年06月1日体重纪录(没有日志纪录)
92.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年06月1日:
3493 千卡 脂肪: 254.44克 | 蛋白质: 267.13克 | 碳水物: 35.89克.   早餐: Sadia Presunto Parma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo (Inteiro). 午餐: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Nespresso Ciocattino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Repolho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Rúcula, Alface de Folha Verde, Picles de Pepino Azedo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pamplona Sobrepaleta Suína. 小食/其他: Óleo de Linhaça, Latvida Nata, Optimum Nutrition Creatina, Performance Nutrition Caseína, Naturovos Albumina de Chocolate, Performance Nutrition Puro Whey, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Latvida Nata, Abacate, Qualitá Nozes sem Casca. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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