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Nada de jacada esse findi pra ver se continuo perdendo peso
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63.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 92.45克 | 蛋白质: 46.55克 | 碳水物: 61.14克.
早餐: Nespresso Café, AdeS Leite de Soja Original. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chá (Infusão), Limão, Athos Queijo Feta, Tomates, Alvalle Gazpacho, Tabasco Tabasco. 晚餐: Everyday Queijo Gouda, Pur Natur Iogurte Grego, Morangos, Delhaize Creme Espesso, Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Cupcakes de cenoura. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
tens razão, fds de jacada empata com todo o esforço da semana, não saímos do lugar.
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