|
31 мая, итог: 53 кг -как влитые, я молодец! Праздничный обед))) Вчера, ОУЖАС! Ела кекс шоколадный пока не насытилась)))
|
53 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1448 千卡
|
脂肪: 51.51克 | 蛋白质: 45.30克 | 碳水物: 203.75克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Салат из Помидоров и Огурцов. 午餐: Зеленые Оливки, ВкусВилл Сосиски Куриные, Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Рис Вареный. 晚餐: Черемушки Пасхальный Кекс, Ашан Багет Французский, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Приготовленный Сельдерей, Паштет из Куриной Печени, Сухари, Кускус (Вареный). 小食/其他: Чай, Мёд, Шоколад. 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 53 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
А у меня сейчас просто кофе с шоколадом "Априори". Вот. Стройным людям - шоколад!
2017年05月31日 会员：: ginodemarin
|
я пока притормозила шоколад))) кексы перевариваю...
2017年05月31日 会员：: Mom Stifler's
|
|
|