在2017年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1197 千卡
|
脂肪: 45.16克 | 蛋白质: 64.79克 | 碳水物: 135.61克.
早餐: Звезды Востока Козинаки Кунжутные, Dr Dias Отруби Сибирские Овсяные, Чай с Молоком, Коктейль Сибарит, Чернослив. 午餐: Печеночный Паштет (Консервы), Суп куриный с овощами, Чай, Огурец (с Кожурой), Eesti Pagar Хлеб Таллинский Черный Заварной. 晚餐: Бананы, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. 小食/其他: Чай, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, RIOBA Шоколад Темный, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 徒步旅行 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|