在2012年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1150 千卡
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脂肪: 20.76克 | 蛋白质: 114.53克 | 碳水物: 131.25克.
早餐: water, brown bread, bean, cucumber. 午餐: mix salad, basmati rice, grilled fish tilapia. 晚餐: skimmed milk, banana. 更多的......
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3252 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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