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smiley63801
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2012年03月5日
smiley63801的日记, 2012年03月5日
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One week down, 3 pounds lost. Although I did not follow the 1400 calorie diet as closely as I could, I still did well and am proud of myself. I'm not going to give up after a diet mess up I just move on.
74.4 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
17.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月5日:
1655 千卡
脂肪: 77.81克 | 蛋白质: 104.09克 | 碳水物: 132.99克.
早餐:
corned beef hash brookdale, scrambled egg with cheese.
午餐:
Beef Hard Taco.
晚餐:
ranch dressing, romaine lettuce salad with cheese, chicken helper.
小食/其他:
beef jerky stick, dove minis.
更多的......
2450 千卡
运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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