在2017年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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56.1 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 56.03克.
早餐: Limão. 午餐: Rúcula, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Folha de Beterraba. 晚餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana, Folha de Beterraba. 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......
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1655 千卡
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运动:
HIIT - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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