在2012年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.5 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
900 千卡
|
脂肪: 33.03克 | 蛋白质: 39.24克 | 碳水物: 119.74克.
早餐: Peaches, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). 午餐: baby carrots, Progresso Light Vegitable chicken sou[. 晚餐: Weight watchers raspberry bar, pasta salad, Pulled pork. 小食/其他: cake mix made with pumpkin, Grapes. 更多的......
|
|
2155 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|