在2017年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.8 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2612 千卡
|
脂肪: 96.37克 | 蛋白质: 146.21克 | 碳水物: 274.21克.
早餐: Sante Ciasteczka Owsiane Naturalne, Mleko 0,5%, Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Suszona Śliwka. 午餐: Odżywka Białkowa, Mleko 0,5%. 晚餐: Smak Buraczki Tarte, Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet SCHABOWY w Panierce. 小食/其他: Nautica Opiekane Filety Śledziowe w Zalewie Octowej, Pomidory, Ketchup, Majonez, Grill&Fun Hamburgery Wołowe, Lidl Bułka Fitness. 更多的......
|
|
3142 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 购物 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 看书 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|