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SUBI Y NECESITO VOLVER A BAJAR ASI QUE FUERZA DE VOLUNTAD NO ME ABANDONES
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88.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1591 千卡
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脂肪: 56.24克 | 蛋白质: 89.74克 | 碳水物: 189.02克.
早餐: Café, Don Zabor Flor de Jamaica. 午餐: Nopales, Papa (Cuerpo y Cáscara), Sal, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Cebollas, Bistec de Res. 晚餐: Aguacate, Lechuga, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Zumo de Limón, Chile Jalapeño, Cebollas. 小食/其他: Tuny Ensalada de Atún, Nutrisa Churritos con Amaranto y Chile. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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