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brianvanniekerk
日记
2017年05月29日
brianvanniekerk的日记, 2017年05月29日
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在2017年05月29日体重纪录(没有日志纪录)
95.3 公斤
最近减少:
17.7 公斤
.
还有:
10.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年05月29日:
843 千卡
脂肪: 59.04克 | 蛋白质: 30.22克 | 碳水物: 46.56克.
早餐:
Unsalted Butter Stick, Boiled Egg.
午餐:
Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Roll.
小食/其他:
Nestle Kit Kat Dark.
更多的......
2695 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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nice!
2017年05月30日 会员::
Roni321
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