在2017年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1451 千卡
|
脂肪: 54.74克 | 蛋白质: 84.18克 | 碳水物: 166.98克.
早餐: Банан, Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Каскад Гречневая Каша. 午餐: Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Борщ, Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, Приготовленная Квашеная Капуста. 晚餐: Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырники, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные. 更多的......
|
|
1853 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时 和 3 分钟, Подтягивания - 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|