CoachKaz的日记, 2012年03月5日

up a little due to B-day celebrations, but feel great...the walk today will be cold111

100.5 公斤最近减少: 7.0 公斤. 还有: 1.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年03月5日:

1256 千卡

脂肪: 77.78克 | 蛋白质: 61.62克 | 碳水物: 67.71克. 早餐: half and half, coffee, Low Carb Breakfast Quiche. 午餐: meatloaf. 晚餐: general tsao chicken. 小食/其他: skippy peanut butter. 更多的......

3302 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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