|
a balança não perdoa a jacada de ontem
|
64 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1214 千卡
|
脂肪: 254.50克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 203.15克.
午餐: Morangos, Camarão, Elma Chips Pingo D'ouro, Cebolas, Abacates, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Maminha. 小食/其他: AdeS Leite de Soja Original, Nespresso Café, Chocolate Preto 74% Cacau, Panquecas Simples, Pur Nature Iogurte Natural. 更多的......
|
|
1935 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 跑步机 - 23 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
|
|