在2017年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3570 千卡
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脂肪: 71.69克 | 蛋白质: 203.16克 | 碳水物: 462.17克.
早餐: Biedronka Ser Gouda, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Primavika Hummus Paprykowy, Lidl Bułka Fitness. 午餐: Lidl Sok z Pomarańczy 100%. 晚餐: Łowicz Sos Słodko-Kwaśny Pikantny, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Indyka. 小食/其他: Subway Grillowana Pierś Kurczaka, Cydr, Zwykłe Piwo. 更多的......
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3280 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 做爱 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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