franciscogaray1977的日记, 2017年05月24日

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在2017年05月24日体重纪录（没有日志纪录）

104.3 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 18.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年05月24日:

2224 千卡

脂肪: 100.12克 | 蛋白质: 166.30克 | 碳水物: 162.20克. 早餐: Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Kirkland Signature Egg Whites. 午餐: Nature's Best Zero Carb Isopure Drink - Grape Frost, Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad. 晚餐: Dairy Pure 2% Milk, Kirkland Signature Marinated Skirt Steak, Eat Smart Sweet Kale Vegetable Salad Kit. 小食/其他: Fit Crunch Birthday Cake, Dairy Pure 2% Milk, Late July Nacho Chipotle Tortilla Chips. 更多的......

2936 千卡

运动: HIIT - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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