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DrBHenderson
日记
2012年03月3日
DrBHenderson的日记, 2012年03月3日
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在2012年03月3日体重纪录(没有日志纪录)
75.3 公斤
最近减少:
10.0 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年03月3日:
1161 千卡
脂肪: 36.44克 | 蛋白质: 97.66克 | 碳水物: 119.57克.
早餐:
nonfat milk, krave cereal.
午餐:
ground turkey, stir fried vegetables.
小食/其他:
Brandon's Shakeology/Protein Pudding.
更多的......
3168 千卡
运动:
9 mile run - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时 和 51 分钟.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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