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Menor da 2a semana
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88.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3603 千卡
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脂肪: 246.57克 | 蛋白质: 298.72克 | 碳水物: 39.95克.
早餐: Café, Sadia Presunto Parma, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Cebolas, Batavo Manteiga Extra sem Sal. 午餐: Nespresso Café, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Picles de Pepino Azedo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alface, Entrecot, Copra Óleo de Côco, Rúcula, Piá Requeijão Cremoso, Abóbora Cabotia. 晚餐: Queijo Mozzarella, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Cebolas, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve Manteiga Crua, Santa Clara Queijo tipo Provolone Fresco, Ovo (Inteiro). 小食/其他: Naturovos Albumina de Chocolate, Performance Nutrition Puro Whey, Optimum Nutrition Creatina, Performance Nutrition Caseína, Latvida Nata, Latvida Nata, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Dynamic Lab Maltodextrina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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