在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 55.00克 | 蛋白质: 53.05克 | 碳水物: 142.26克.
早餐: Coffee, Skippy Natural Peanut Butter with Honey, Smucker's Red Raspberry Jam, Thomas' Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 午餐: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (6 Count), Chick-fil-A Buffalo Sauce, Coca-Cola Coke Zero, Chick-fil-A Superfood Salad (Large). 晚餐: American Value Green Beans (Canned), Watermelon, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Pork Roasts (Top Loin, Boneless, Lean Only), Coffee, Tate's Bake Shop Gluten Free Chocolate Chip Cookies. 小食/其他: 34 Degree Crisps, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Chick-fil-A Unsweetened Iced Tea (Medium). 更多的......
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2246 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 淋浴 - 10 分钟, 踏步机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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