在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2014 千卡
|
脂肪: 99.54克 | 蛋白质: 115.05克 | 碳水物: 164.87克.
早餐: Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Малиновое Варенье, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вареное Яйцо, Premium Молоко 1,5%. 午餐: Брянский Мясокомбинат Сосиски Молочные ГОСТ, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Рот Фронт Халва Глазированная, Лук, Шашлык из Свинины, Красное Золото Икра Минтая, Петрушка, Зеленый Лук, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Пицца Домашняя, Кофе Латте, Тирамису, Love Is Жевательные Конфеты, Апельсин, Коммунарка Шоколад Горький 56%, Heinz Яблоко Чернослив и Злаки. 更多的......
|
|
2253 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 14 分钟, 呼啦圈 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|