在2017年05月22日体重纪录（没有日志纪录）
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179.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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750 千卡
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脂肪: 28.94克 | 蛋白质: 42.57克 | 碳水物: 91.18克.
早餐: Freshpak Rooibos, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Flaxseed Seeds, Woolworths Chia Seeds, Granny Smith Apples, Kellogg's All Bran Flakes, Dew Fresh Skim Milk. 午餐: Saldanha Pilchards in Hot Chilli Sauce, Royal Red Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 晚餐: Mature Onions, Baked Potato (Peel Eaten), Bull Brand Corned Meat. 小食/其他: Freshpak Rooibos, Bonaqua Pump. 更多的......
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4909 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 20 分钟, 跑步机 - 7 分钟, 休息 - 15 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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