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Ontem foi dia do lixo, então hj não posso me preocupar com o peso!
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65 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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514 千卡
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脂肪: 32.17克 | 蛋白质: 23.86克 | 碳水物: 32.44克.
早餐: AdeS Leite de Soja Original, Nespresso Café. 午餐: Batata Doce Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Everyday Queijo Gouda. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
跑步机 - 27 分钟, 自行车 (骑车) - 33 分钟, 赛艇 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加11.9 公斤
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 评论
esse peso que vc adquiriu no dia do lixo vc vai perder em alguns dias voltando pra dieta pois é algo normal, portanto siga em frente e viva a vida sem neuroses!
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obg, rafa! é complicado não ficar pensando no peso...
2017年05月21日 会员：: chrisamorim
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