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It's so much more fun to weigh yourself every day when it's going DOWN!! No longer in the 140s!!!!
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62.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 100％.
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1305 千卡
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脂肪: 54.10克 | 蛋白质: 63.35克 | 碳水物: 148.27克.
早餐: milk, oatmeal. 午餐: shredded cheddar cheese, sunflower seeds, balsamic, olive oil, chicken, salmon, red pepper, salad, spinach. 晚餐: tomato sauce, italian sausage, brown rice. 小食/其他: pudding, kiwi, almond, orange. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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