在2012年03月2日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3594 千卡
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脂肪: 118.62克 | 蛋白质: 185.19克 | 碳水物: 468.50克.
早餐: Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Bean & Cheese Burro, Tortilla, Egg, Cooked Egg White, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 午餐: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Lite Caesar Salad Dressing, Navels Oranges, Baby Carrots. 晚餐: Dr. Pepper, Cheese Pizza. 小食/其他: Chocolate Cone (Medium), JustBorn Candy - Hot Tamales - Soft Packaging, Professional Strength Whey Protein, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3188 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 滑旱冰 - 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加3.8 公斤
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