在2017年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2526 千卡
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脂肪: 139.34克 | 蛋白质: 228.61克 | 碳水物: 88.18克.
早餐: Prozis Burro di Arachidi Crunchy, Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce). 午餐: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Novi Nero 88%, Albume d'uovo, Grana Padano, Latte Parzialmente Scremato, Sale, Uovo (Intero). 晚餐: Olio d'oliva, Zucchine, Melanzana, Grana Padano Grana Padano, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso). 小食/其他: Crastan Lecitina di Soia Granulare, Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Findus Bastoncini di Merluzzo, Coop Tonno a Pinne Gialle all'olio di Oliva, Mandorle. 更多的......
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3377 千卡
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运动:
Palestra + Tapis Roulant - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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